Knäskydd menisk

Vi erbjuder knäskydd som passar för dig som drabbats av en meniskskada. Skydden stabiliserar knät och aktiverar musklerna runt knäleden vilket hjälper till att avlasta knäleden. Med rätt skydd motverkar man också svullnader i knät. Knäskydd för meniskskador har ofta skenor i knäskyddet som hindrar onödiga rörelser i knät.

Hur vet man att menisken är skadad?

En meniskskada kan yttra sig på många olika vis. Vid en undersökning kan det därför vara ganska svårt att definiera vilken skada det handlar om. Lättare skador kan ibland ge kraftiga symptom och det kan precis lika gärna vara tvärtom.

Några symptom som skulle kunna tyda på meniskskada är:

• Du kan ha svårt att sträcka ut benet ända till sitt ytterläge. Det kan bero på att menisken är inslagen på grund av yttre våld, och att den skadade menisken orsakar en låsning i knäleden.
• Skarp smärta när du belastar knät samtidigt med en vridning.
• Det gör ont i knät när du sitter på huk.
• Det kan uppstå svullnader i knät.
• Det känns stelt och stramt när du reser dig upp från sittande.

Det är vanligare att det gör ont på insidan av knät, eftersom den inre menisken oftast är den som skadas. Att vrida på knät, när man t.ex. vänder sig om, utlöser ofta en skärande smärta som kan dröja sig kvar i flera timmar efteråt, i form av en molande värk.

Svullnader och ”klickande” ljud är mycket vanligt hos personer med skadad menisk.

Hur skadar man menisken?

En skada på menisken kan ske både på insidan och utsidan av knät. Hos yngre personer uppkommer skadan ofta genom någon sportaktivitet, där en kraftig vridning av knäet är vanligaste orsaken. Hos medelålders och äldre personer kan meniskskada däremot uppkomma med relativt liten kraft, exempelvis när man reser sig upp från hukande position. 

Tänkbara anledningar till meniskskada är:

• Kraftig vridning
• Hyperextension
• Djupa knäböj (hos äldre personer)

Det finns två menisker i varje knä, den yttre och den inre. Det är små halvcirkelformade broskbitar som smalnar av mot knäledens centrum. Den inre menisken är den som oftast skadas, på grund av den är mindre rörlig, vilket beror på att den är sammankopplad med ledbandet som löper intill. I och med att de sitter sammankopplade är det också vanligt att skador uppkommer på både menisk och ledband samtidigt.

Vad gör man när man skadat menisken?

I det akuta skedet: I den akuta situationen direkt efter att skadan uppkommer är det av vikt att man följer den så kallade RICE-principen.

R (Rest): Sluta genast med vad du håller på med och lägg dig om möjligt ner på rygg.
I (Ice): Kyl ned det skadade området, eventuellt med en ispåse. Men ta det försiktigt så att du inte förfryser huden.
C (Compression): Lägg på ett tryckförband.
E (Elevate): Placera den skadade kroppsdelen i högläge (ovanför hjärtats höjd).

Det är viktigt att undvika rörelser och aktiviteter som gör ont, då det kan göra att skadan förvärras.

Under rehabiliteringen. Så snart den akuta fasen är över kan man börja med rehabiliteringsträning. Rehabträningen ökas stegvis i intensitet. Det kan vara välinvesterad tid att besöka en fysioterapeut, för råd och tips om vilka övningar som är bra för just dig. Terapeuten kan ta fram ett individuellt anpassat träningsprogram som utformas efter din skada. Träningen syftar till att rörelseförmågan i knät ska bibehållas och främja blodcirkulationen.

Undvik att återgå till sportande innan tillräcklig rörlighetsstyrka, balans och koordination har uppnåtts

Använd knäskydd som komplement till rehabilitering.