Ischias

Något som många människor drabbas av i livet är ischias. Det uppstår när ischiasnerven kommer i kläm, vilket ger pirrningar, smärta eller domningar på baksidan av ett, eller båda benen.

Det vanligaste är att en muskel irriterar ischiasnerven, då ofta piriformismuskeln som sitter i sätet. Detta kallas för falsk ischias och läker vanligen av sig självt, förutsatt att du vilar, inte gör rörelser som gör ont och avlastar muskeln som är irriterad.

Till skillnad från falsk ischias så är “äkta” ischias när en disk i ryggen skadats och den trycker på ischiasnerven. Äkta ischias kan uppstå vid en olycka, ett tungt lyft eller rörelser som belastar ryggraden på ett onaturligt sätt. Om du tror att du har äkta ischias är det bra att söka vård hos närmaste vårdcentral.

Vid både falsk och äkta ischias är avlastning och god hållning viktigt. Så undvik lyft och rörelser när du roterar överkroppen. Samtidigt som du bör spänna magen och tänka på att ha en god hållning, så fort du rör på dig.

Du kan även få hjälp på traven genom att använda ett ryggstöd, gärna i kombination med ergonomiska skor eller fotinlägg. Då avlastar du kroppen samtidigt som din hållning förblir god och din skada läker bättre.

Läs gärna mer om ischias hos Sveriges Förbund för Kroppslig hälsa