Hållningsstöd

VARFÖR SKA MAN ANVÄNDA EN HÅLLNINGSVÄST?

Att ha problem med hållningen är oerhört vanligt och problemen tilltar ofta med ökande ålder.

En hållningsväst är inte hela lösningen, men den fungerar som en bra påminnelse i vardagen och hjälper dig att arbeta med din hållning på ett aktivt sätt Vem som helst kan stå framför spegeln och sträcka på sig - Den verkliga svårigheten är att få till en bra hållning permanent. Men det går!

HUR GÖR JAG FÖR ATT FÖRBÄTTRA MIN HÅLLNING?

Träna, träna! Styrketräna upp din hållning genom att stärka musklerna i nacke, bröstrygg, axlar. Kroppen är inte starkare än dess svagaste del!

Använd en hållningsväst som motverkar framåtroterade axlar och gamnacke. Med hjälp av hållningsvästen får du dessutom en vän som ger dig upprepad feedback. Det kan annars vara svårt att under en hel dag komma ihåg att bibehålla en bra position. Med en hållningsväst kan du också ställa in så att du motverkar att dina axlar roterar framåt. Som komplement till att ha en hållningsväst finns det också produkter som hjälper dig att hålla kroppen rakt när du sitter.

Variera din arbetsposition. Det är lätt hänt att vi hela tiden hamnar i samma position med armarna framför oss vid exempelvis tangentbordet. Det finns en mängd produkter, tex en balance core trainer är ett bra stöd när det gäller att göra bra hållning till något man arbetar med i vardagen.

Var stolt! Blicken framåt, inte nedåt. Bara genom den korrigeringen kommer huvudet hamna rakare.

VAD ÄR FÖRDELARNA MED BRA HÅLLNING?

Fördelarna med bra hållning är många, men de tål att upprepas:

FÖRBÄTTRAD ANDNINGSFÖRMÅGA

Dålig, hopsjunken hållning förkortar musklerna framtill, vilket hindrar andningen. En bra hållning däremot, förbättrar syreupptagningen med 30%.

SJÄLVFÖRTROENDE

Med bra hållning känner man sig mer självsäker, kroppen utstrålar självtillit och auktoritet. Dålig hållning säger motsatsen, lågt självförtroende och rädsla.

SMÄRTLINDRING FÖR RYGGEN

God hållning i neutral position gör att man använder sina muskler på rätt sätt, vilket leder till att ryggen känns bättre. Dålig, ihopsjunken hållning utsätter ryggraden för ansträngning, vilket kan orsaka smärta på lång sikt.

BÄTTRE HUMÖR

Humöret påverkas av hållningen. När man känner sig nere är man ofta ihopsjunken och hänger med huvudet. När man är glad sträcker man naturligt på sig till en stolt hållning.

MATSMÄLTNING

Med god hållning har de inre organen gott om plats och man kan smälta maten utan svårighet.

SMALARE LOOK

Med bra hållning ser man smalare ut. Dålig hållning kan få magen att stå ut.

MINDRE HUVUDVÄRK

Forskning påvisar att om man håller huvudet i ett framskjutet läge ökar man risken för återkommande huvudvärk

MINSKAR STELHETEN NÄR MAN ÅLDRAS

Hållningen påverkar hur kroppen åldras. Bra hållning minskar risken för stelhet och påfrestning på lederna.

MER ENERGI

När man har dålig, ihopsjunken hållning måste kroppen jobba hårdare eftersom det är en onaturlig position. Musklerna tröttnar fortare. Med god hållning slösar man inte lika mycket energi.

LÄTTARE ATT KONCENTRERA SIG

Den förbättrade syretillförseln som bra hållning medför, har en positiv effekt på hjärnan och därmed på koncentrationen.

Ja, fördelarna med att ha en bra hållning är otroligt många. Och det finns hjälpmedel, tex hållningsvästar och hållningsstöd som hjälper dig en bit på vägen. Det kan kännas slitigt att jobba med hållningen, men det betalar sig verkligen!

Vad är ett hållningsstöd och hur fungerar det?

Ett hållningsstöd, såsom en hållningsväst, är designat för att stödja bröstrygg, axlar och nacke i en neutral position. Detta minskar belastningen på dessa områden och kan ofta ge en direkt smärtlindrande effekt. Genom att påminna användaren om att bibehålla en bra kroppshållning hjälper hållningsstödet till med att förbättra hållningen på ett aktivt sätt.

Vilka är fördelarna med en bra hållning?

En bra hållning förbättrar din andningsförmåga, ökar ditt självförtroende och kan ge smärtlindring för ryggen. Dessutom påverkas ditt humör positivt, din matsmältning förbättras och du ser smalare ut. Med en korrekt hållning minskar du risken för huvudvärk, stelhet när du åldras och du får mer energi samt bättre koncentration.

Hur kan jag förbättra min dåliga hållning?

Förbättra din hållning genom att träna och stärka musklerna i nacke, bröstrygg och axlar. En hållningsväst kan hjälpa till genom att motverka framåtroterade axlar och gamnacke, och den ger upprepad feedback för att underlätta bibehållandet av en bra position. Variera din arbetsposition och använd ergonomiska hjälpmedel på din arbetsplats för att minska belastningen på kroppen.

Varför ska jag överväga att använda ett hållningsstöd i mitt dagliga liv?

Att använda ett hållningsstöd kan vara ett effektivt sätt att arbeta med din kroppshållning varje dag. För vissa stillasittande yrken kan det hjälpa till att minska nack- och ryggont, och det fungerar som en viktig påminnelse om att hålla en korrekt position under hela dagen. Som en liten investering kan det ge stora långsiktiga hälsofördelar.

Förbättra din hållning och livskvalitet med hållningsstöd från SPORTSMART

Hos SPORTSMART hittar du ett brett utbud av högkvalitativa hållningsstöd som kan hjälpa dig att uppnå en bättre kroppshållning och öka din livskvalitet. Våra hållningsvästar är speciellt utformade för att stödja bröstrygg, axlar och nacke i en neutral position, vilket minskar belastningen på dessa områden och kan ge omedelbar smärtlindring.

Genom att investera i ett hållningsstöd från SPORTSMART kan du förbättra din andningsförmåga, öka ditt självförtroende och minska risken för huvudvärk. Dessutom bidrar en bättre hållning till förbättrad matsmältning, ökad energi och bättre koncentration. Våra hållningsstöd är perfekta för dig som har ett stillasittande yrke eller vill motverka framåtroterade axlar och gamnacke.

SPORTSMART erbjuder ergonomiska lösningar som passar in i ditt dagliga liv. Våra hållningsstöd fungerar som en konstant påminnelse om att bibehålla en korrekt position, vilket hjälper dig att aktivt förbättra din hållning över tid. Gör en smart investering i din hälsa idag och upptäck fördelarna med ett hållningsstöd från SPORTSMART!