- Upp till 17% rabatt
Adapt Comfort
Sulor mot hälsporre- Plantar Fascia 3/4
284 SEK341 krEnhetspris /Ej tillgängligI lager (35 enheter) Footlab
568 SEKEnhetspris /Ej tillgängligMycket lågt lager (5 enheter)Adapt Comfort
Från 807 SEKEnhetspris /Ej tillgängligMycket lågt lager (3 enheter)
VARFÖR FÅR MAN PROBLEM MED SMÄRTA I HÄLEN?
Går, står & springer gör man ju varje dag och det innebär ett stort tryck på fötterna och på hälarna. När hälsmärta uppstår är det för att trycket på hälarna har varit för stort eller att man belastat hälarna på ett felaktigt sätt under en längre tid.
Faktum är att smärta i hälarna är mycket vanligt, Så många som 10% av den vuxna befolkningen har någon gång haft problem med smärta i hälarna, Antingen under hälen runt om hälen eller bakom hälen.
Det som är signifikant för hälsmärta att den oftast uppkommer gradvis, dvs inte genom trauma. Hälsmärtan kan sedan bli mycket långdragen. Smärtan lindras bra med sulor, skor och strumpor men det är också viktigt att parallellt med det försöka vila foten samt arbeta fokuserat med rehabövningar. Försöka att inte ge upp övningarna, även om läkningen drar ut på tiden!
Smärtan i härarna kan komma av tex hälsporre, uttrampad hälskudde, bristningar i hälsenan eller stressfrakturer. I det här avsnittet beskriver vi fenomenet hälsporre, som är en mycket utbredd anledning till smärta i hälen.
ATT LINDRA OCH BEHANDLA HÄLSPORRE
Hälsporre, som ju också benämns Plantar fasciit ger smärta på insidan av foten och vid senans fäste under hälen. Om man dras med detta en längre tid kan kroppen reagera genom att bilda en liten kalkutväxt under hälen, utväxten ser ut som en sporre. Därav namnet Hälsporre.
Hälsporre är den vanligaste anledningen till smärta i hälen, dock kan man inte ta för givet att smärta i hälen är just hälsporre. Det bör man ta hjälp av en fysioterapeut eller annan kunnig medicinsk personal för att bedöma och därmed få rätt diagnos.
Smärtan från hälsporre kan variera. Vissa känner mest av det efter att ha stått och gått mycket, medan andra har som mest ont efter en natts sömn. Oavsett vilket så är det smärtsamt att drabbas av hälsporre och rehabtiden kan vara lång, uppåt 1-1,5 år.
Orsaken till hälsporre kan vara att man har bytt skor, tex kan det hända när man byter från vinterskor till enklare och plattare sommarskor. Man kan också drabbas av hälsporre om man gått mycket barfota, haft för dåliga och hårda skor eller om man ökat på löpardosen alltför snabbt.
För att minska smärtan och på skynda läkningen är det viktigt att man försöker behandla problemet, inte ignorera det.
ATT LINDRA HÄLSPORRE
Använd skor, skoinlägg & strumpor som är designade för hälsporre och hälsmärta.
ATT BEHANDLA HÄLSPORRE
Vila. Avstå från aktiviteter som framkallar smärtan i hälen och välj istället aktiviteter som inte belastar hälen. Exempel kan vara simning och cykling istället för löpning & tennis. Eller varför inte pröva på rodd eller kanot?
Rehabövningar. Ta hjälp av fysioterapeuft för ett individuellt anpassat träningsproigram. Exempel på 2 st beprövade övningar som kräver minimalt med utrustning är 1. Tåhävningar med eller utan vikt. Du behöver bara en trappa eller en bänk. Kolla in instruktionsvideos på Youtube eller sök professionell hjälp för att göra tåhävningarna rätt. 2. Rulla underdelen av foten fram och tillbaka över en boll, tex en golfboll. Det går också bra att rulla foten över en fyllt PET flaska, 50 cl. Detta går utmärkt att göra medan man sitter i tv-soffan!
Gå normalt. Försök att gå normalt trots smärtan. På så sätt skapar du inte nya problem med knän höfter och rygg som kommer av felbelastning.
Rätt utrustning. Använd skor, skoinlägg & strumpor som är designade för hälsporre och hälsmärta.
Vad är hälsporre och hur påverkar det hälen?
Hälsporre, även känd som plantar fasciit, orsakar smärta på insidan av foten och vid senans fäste under hälen. Vid långvariga besvär kan en liten kalkutväxt formas under hälen, kallad sporre. Smärtan kan variera men upplevs ofta mer intensiv efter sömn eller vid belastning.
Hur kan sulor hjälpa mot smärta orsakad av hälsporre?
Sulor och inlägg för hälsporre ger stöd och avlastning under hälen, vilket minskar smärtan och förbättrar rörelseförmågan. Genom att använda rätt typ av sulor kan trycket på de smärtande områdena minska, vilket lindrar obehagen vid varje steg.
Vad bör man tänka på när man väljer skor vid hälsporre?
Det är viktigt att välja skor som sitter bra och är bekväma från början. Skor som är mjuka och stötdämpande hjälper till att minska belastningen på hälen. Att kombinera rätt skor med sulor är avgörande för att lindra smärtan och främja läkning av hälsporre.
Vilka behandlingsmetoder bör man överväga vid hälsporre?
Förutom att använda rätt skor och sulor, är det viktigt att vila från aktiviteter som belastar hälen. Fokusera istället på rehabövningar som tåhävningar och fotrullningar, gärna med hjälp av en fysioterapeut. Att genomföra dessa övningar regelbundet kan förbättra läkningen av hälsporre.
Varför välja sulor mot hälsporre från SPORTSMART?
SPORTSMART erbjuder ett brett utbud av högkvalitativa sulor och inlägg speciellt utformade för att lindra smärtan vid hälsporre. Genom att välja rätt sula från vårt sortiment kan du minska belastningen på hälen och förbättra din rörelseförmåga i vardagen.
Våra sulor är noggrant utvalda för att ge optimalt stöd och avlastning för både häl och framfot. Detta hjälper inte bara till att lindra smärtan vid varje steg, utan kan också bidra till en snabbare läkningsprocess. Dessutom kan våra sulor med fördel kombineras med specialdesignade strumpor för ett heltäckande skydd mot hälsporre.
Hos SPORTSMART förstår vi vikten av att ha rätt utrustning när man lider av hälsporre. Därför erbjuder vi inte bara sulor, utan också expertråd och vägledning för att hjälpa dig välja den bästa lösningen för dina specifika behov. Genom att handla hos oss får du tillgång till produkter av hög kvalitet och kunskap som kan göra en verklig skillnad i din dagliga komfort och rörlighet.