Högt fotvalv

VAD ÄR SYMPTOMEN OM MAN HAR HÖGT FOTVALV?

Högt fotvalv påverkar belastningen på främre delen av trampdynorna och hälen. Du får problem eftersom foten får för liten kontaktyta med underlaget. Mellanvalvet blir då spänt i en bågform. Den ökade belastningen på trampdynorna kan även leda till sneda tår och i värsta fall så kallad hammartå.

Att ha höga fotvalv behöver dock inte betyda att man har några symptom. Ofta är det istället så att symptomen uppkommer efter till exempel en stukning som leder till instabilitet samt återkommande smärta och svullnad från senor vid fotledens utsida. 

De symptom man känner är vanligtvis att man får ont i trampdynorna och i hälen. Det även vanligt att man upplever en öm, trött känsla i både hälen och under trampdynan. Förutom att få besvär med fötterna så är det även vanligt att man får besvär med knän, höfter och rygg.

Om du har högt fotvalv kan du även få problem med både inåtvridning av foten, så kallad pronation och utåtvridning av foten, så kallad supination. Detta beror på att högt fotvalv medför en ökad rörlighet i foten.

Något som är viktigt att känna till är att om du har högt fotvalv och inte behandlar dina besvär så kan det ge ytterligare besvär. Den ökade belastningen som en hög hålfot ger på trampdynorna kan leda till att tårna blir sneda och kan i sin tur leda till att man får hammartå.

KAN MAN FÖREBYGGA PROBLEM SOM KOMMER AV HÖGA FOTVALV?

Ett enkelt sätt att förebygga problem med höga fotvalv är att använda sulor avsedda för högt fotvalv eller hålfotsinlägg. Hålfotsinlägg är designade för att ge stöd till hålfoten, vilket gör att fötterna får det stöd som fattas. Det i sin tur skapar en jämnare viktfördelning över hela fotens yta vilket gör att felbelastningen försvinner och dina fötter får det stöd de behöver. Både sulor och hålfotsinlägg finns i olika storlekar och höjder. Ett tips kan vara att börja med standard och se om du behöver mer eller mindre avlastning. Det är också viktigt att förnya sina inlägg lite då och då eftersom de slits. Även skor kan vara bra att köpa nya eftersom skor används ofta och kan ses som en färskvara.

Vad är högt fotvalv?

Högt fotvalv innebär att fotens yttersta valv är högre än normalt, vilket kan leda till en minskad kontaktyta mot underlaget. Detta kan medföra en ojämn belastning på foten, vilket gör att höga fotvalv kan orsaka smärta eller besvär i trampdynorna och hälen.

Vilka är symptomen på högt fotvalv?

Symptomen på högt fotvalv inkluderar smärta och trötthet i trampdynorna och hälen. Du kan också uppleva ömma, trötta känslor samt besvär i knän, höfter och rygg. Med tiden kan det leda till hammartå och instabilitet vid fotleden om det inte åtgärdas.

Hur kan man förebygga problem med högt fotvalv?

För att förebygga problem kan man använda sulor eller hålfotsinlägg designade för högt fotvalv. Dessa hjälper till att ge stöd och jämna ut viktfördelningen över hela fotens yta. Det är också viktigt att använda stabila, foträta skor och förnya inläggen regelbundet.

Kan högt fotvalv leda till andra problem?

Ja, om högt fotvalv inte behandlas kan det leda till ytterligare problem såsom sneda tår, hammartå, samt smärta och svullnad i fotens senor. Ökad rörlighet i foten kan även leda till pronation eller supination, vilket kan påverka gång och balans.

Varför handla Högt fotvalv-produkter från SPORTSMART?

SPORTSMART erbjuder ett brett utbud av högkvalitativa produkter för dig med högt fotvalv. Våra sulor och hålfotsinlägg är speciellt utformade för att ge optimalt stöd och avlastning, vilket hjälper till att minimera skaderisken och reducera eventuell smärta.

Hos SPORTSMART hittar du olika storlekar och höjder på både sulor och hålfotsinlägg, så att du enkelt kan hitta den perfekta lösningen för dina behov. Våra produkter hjälper till att fördela vikten jämnt över hela fotens yta, vilket minskar felbelastning och ger dina fötter det stöd de behöver.

Genom att handla från SPORTSMART får du tillgång till expertråd och vägledning för att välja rätt produkter för just dina höga fotvalv. Vi rekommenderar även att regelbundet byta ut dina inlägg och skor för att säkerställa optimal funktion och komfort. Välj SPORTSMART för att ta hand om dina fötter och förebygga framtida problem relaterade till högt fotvalv.