Fibromyalgi

Fibromyalgi är en smärtsam sjukdom som orsakar långvarig smärta eller värk i musklerna i flera delar av kroppen. Sjukdomen kännetecknas av smärta i kroppen under långa perioder, stelhet i musklerna och en känsla av domningar. Magsmärtor och andra smärtsamma symtom är också vanliga. Dessutom ökar sjukdomen den drabbades allmänna känslighet för smärta så att saker som inte upplevs som smärtsamma för friska människor ändå kan vara smärtsamma för en person med fibromyalgi. Smärtan är spridd över hela över- och underkroppen på både höger och vänster sida, även om vissa områden och kroppsdelar kan göra mer ont än andra. Förutom att stress, dålig sömn och repetitiva rörelser bidrar till uppkomsten av fibromyalgi kan tillståndet vara ärftligt.

Det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis för att fibromyalgi kan förebyggas, men det finns steg du kan ta för att minska frekvensen och intensiteten av symtomen om du drabbas. De flesta är kopplade till livsstil, till exempel är det viktigt att se till att du får tillräckligt med sömn, minska mental och fysisk stress och öka den fysiska aktiviteten för att lindra symtomen. Om du lider av smärta bör du söka läkarvård, eftersom långvarig smärta är kopplad till fibromyalgi. Det är också viktigt att se över sin arbetsställning för att motverka spänningar i kroppen. Om du känner dig stressad och har svårt att sova och koncentrera dig är det viktigt att ta alla varningssignaler på allvar och söka professionell hjälp.

Studier har visat att ökad fysisk aktivitet är en av de viktigaste nycklarna till att förbättra din livskvalitet och minska kroppssmärta för fibromyalgipatienter. Träning frigör endorfiner i kroppen som fungerar som naturlig smärtlindring och kan förbättra humöret men det är viktigt att börja långsamt och att öka aktivitetsnivån gradvis för att inte chocka kroppen. Ett bra hjälpmedel för att lindra smärta i kroppen kan vara olika stödbandage som värmer och stödjer musklerna, vilket gör att smärtan kan upplevas som mildare. Om du också har ont i lederna finns det många olika bra stöd för till exempel hand- och fotleder, knän, axlar och armbågar som kan underlätta din väg till ett mer smärtfritt liv med fibromyalgi.