Många av oss har stillasittande arbeten där vi tillbringar mycket tid framför datorn. Att vara stillasittande under långa perioder kan leda till nack- och ryggsmärtor, fetma och högt blodtryck. Det kan också resultera i en hållning som inte bara ser dålig ut utan också har en rad negativa konsekvenser för det långsiktiga välbefinnandet. För att läsa mer om de positiva effekterna av en bra hållning, klicka här!
För att undvika de långsiktiga negativa konsekvenserna av stillasittande finns det många produkter på marknaden som ger stöd och hjälp. Dessa ergonomiska produkter hjälper dig att minska belastningen på din kropp under den tid du tillbringar framför datorn. En liten investering i praktiska hjälpmedel kan trots allt löna sig rejält i slutändan!
Det handlar bland annat om hållningsvästar och hållningsstöd, men också om produkter som kan användas vid skrivbordet för att stödja handleder, mobiltelefoner och datorer för att undvika skadliga positioner och rörelsemönster.
Vanliga frågor om ergonomi på arbetsplatsen
F: Vilka risker finns det med att ha ett stillasittande arbete som innebär långa perioder framför en dator?
S: Långa perioder av stillasittande arbete kan leda till flera hälsoproblem, bland annat
- Nack- och ryggsmärtor på grund av dålig hållning.
- Ökad risk för fetma på grund av brist på rörelse.
- Högt blodtryck relaterat till långvarigt sittande.
- Negativa hållningseffekter som påverkar det långsiktiga välbefinnandet.
F: Hur kan ergonomi bidra till att motverka de negativa effekterna av stillasittande?
S: Ergonomi på arbetsplatsen kan i hög grad mildra de negativa effekterna av stillasittande genom att
- Tillhandahålla verktyg som stöder korrekt hållning och minskar kroppslig belastning.
- Använda ergonomiska produkter, t.ex. hållningsvästar och stöd, som riktar upp ryggraden och minskar risken för smärta.
- Hjälpa till att upprätthålla hälsosamma rörelsemönster genom att använda skrivbordsstöd för handleder, mobiltelefoner och datorer för att undvika skadliga positioner.
F: Vilka typer av ergonomiska produkter är bra för någon som tillbringar mycket tid vid ett skrivbord?
S: Fördelaktiga ergonomiska produkter för personer som tillbringar mycket tid vid skrivbordet är t.ex:
- Hållningsvästar som hjälper till att bibehålla en upprätt hållning.
- Hållningsstöd för korrekt ryggradsuppriktning.
- Handledsstöd som förhindrar överansträngning vid skrivande och musanvändning.
- Stativ för mobiltelefoner och datorer för att hålla dem i en optimal betraktningsvinkel och därmed minska belastningen på nacke och axlar.
