Många av oss har stillasittande arbeten där mycket tid tillbringas framför datorn. Stillasittande i långa perioder kan leda till nack- och ryggont, fetma och högt blodtryck. Det kan dessutom ge hållning som inte bara ser illa ut utan också har ett antal negativa konsekvenser för det långsiktiga välbefinnandet. För att läsa mer om de goda effekterna av en bra hållning, klicka här!.
För att undvika de långsiktigt negativa konsekvenserna av stillasittandet finns det ett otal produkter på marknaden man kan använda som ger stöd och hjälp på vägen. Dessa ergonomiska produkter hjälper dig att minska belastningen på kroppen den tid du tillbringar framför datorn. Det är ju faktiskt så att en liten investering i praktiska hjälpmedel kan ge väldigt mycket tillbaka i slutänden!
Det rör dig om hållningsvästar och hållningsstöd, men också om produkter som kan användas på skrivbordet för att stötta upp handleder och mobiltelefon och dator så att man inte hamnar i skadliga lägen och rörelsemönster.
Vanliga frågor om ergonomi på arbetsplatsen
F: Vilka är riskerna med att ha ett stillasittande arbete som innebär långa perioder framför en dator?
S: Långa perioder av stillasittande arbete kan leda till flera hälsoproblem, t.ex:
- Nack- och ryggsmärtor på grund av dålig hållning.
- Ökad risk för fetma på grund av brist på rörelse.
- Högt blodtryck på grund av långvarigt stillasittande.
- Negativa effekter av dålig hållning som påverkar välbefinnandet på lång sikt.
F: Hur kan ergonomi bidra till att motverka de negativa effekterna av stillasittande?
S: Ergonomi på arbetsplatsen kan i hög grad mildra de negativa effekterna av stillasittande genom att:
- Tillhandahålla verktyg som stödjer korrekt hållning och minskar belastningen på kroppen.
- Använda ergonomiska produkter, t.ex. hållningsvästar och stöd, som rätar ut ryggraden och minskar risken för smärta.
- Hjälpa till att upprätthålla hälsosamma rörelsemönster genom att använda skrivbordsstöd för handleder, mobiltelefoner och datorer för att undvika skadliga positioner.
F: Vilka typer av ergonomiska produkter är bra för någon som tillbringar mycket tid vid ett skrivbord?
S: Fördelaktiga ergonomiska produkter för personer som tillbringar mycket tid vid skrivbordet är bl.a:
- Hållningsvästar som hjälper till att bibehålla en upprätt hållning.
- Hållningsstöd för korrekt ryggradsinriktning.
- Handledsstöd som förhindrar överansträngning vid skrivande och musanvändning.
- Stativ för mobiltelefoner och datorer för att hålla dem i en optimal betraktningsvinkel och därmed minska belastningen på nacke och axlar.
