Dålig hållning

Dålig hållning är mycket vanligt. Många lider av det och för att förbättra hållningen krävs både starka magmuskler och en stark rygg. Det är också viktigt att tänka på hur vi håller våra kroppar när vi går, sitter och står. Om vi gör det kan många muskelproblem undvikas och vi får en bra hållning. Vilken typ av jobb du har påverkar också din hållning. Om du har ett jobb där du sitter framför en dator eller i en butik vid kassan är det mycket svårt att hålla en bra hållning hela dagen. I sådana fall måste man röra på sig mycket, och stretching och styrketräning är bra träningsformer.

Många lever i tron att de inte själva kan påverka sin dåliga hållning. Ingen föds med dålig hållning och det går definitivt att träna upp den. Det är viktigt att du själv blir medveten om din kropp och din dåliga hållning, och du måste arbeta mycket aktivt för att förbättra din hållning. Det är viktigt att arbeta med muskelminne och kroppsmedvetenhet. Ett bra sätt att hjälpa till är att ställa sig framför en helkroppsspegel och titta på sin hållning från sidan. Om du fotograferar dig själv med jämna mellanrum kan du lättare se dina framsteg.

Vi har några olika produkter som hjälper dig att förbättra din hållning. Hållningsvästen och hållningsbandaget är mycket användbara och gör det lättare att stabilisera axlar och bröstkorg. Ett hållningsband kan vara lätt att bära under arbetsdagen eller på gymmet, eftersom det hjälper dig att lägga rätt mängd belastning på dina muskler samtidigt som det är diskret.