Diskbråck

Det finns diskar mellan varje ryggkota i ryggen och ett diskbråck innebär att en disk har brustit och buktar ut i ryggmärgskanalen. Den skadade disken kan irritera nerverna i ryggmärgen och orsaka inflammation. Det känns oftast som en utstrålande smärta och är vanligast i nedre delen av ryggen, men kan även förekomma i nacken eller hela ryggen. För det mesta går smärtan över av sig själv, men ibland kan operation behövas.

Smärta från ett diskbråck kan komma snabbt eller utvecklas under en längre tid. Det är inte helt klarlagt vad som orsakar diskbråck, men det beror delvis på ärftliga faktorer. Det finns dock mönster som visar att vissa livsstilar och vanor ökar risken för diskbråck: rökning, tungt fysiskt arbete, tunga lyft och stillasittande under långa perioder, till exempel vid kontorsarbete.

Om man har diskbråck kan det vara mycket smärtsamt att gå och stå, men när den mest akuta smärtan har lagt sig är det bra att försöka röra på sig. Detta kommer att påskynda läkningsprocessen. Försök att träna så mycket som möjligt för att stärka ben- och ryggmusklerna. Undvik ansträngande rörelser som att böja och lyfta. Försök att hitta en bra balans mellan rörelse och vila. Du kan få behandling hos kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast, som också kan hjälpa dig med ett lämpligt träningsprogram.

Du kan också prova att använda ryggstöd, som hjälper till att avlasta ryggen vid diagnoser som diskbråck, ischias eller ryggmärgsskada, men kan också vara ett mycket bra alternativ redan innan du har problem. Du får avlastning, ökad stabilitet och mindre ryggont med ett bra ryggstöd. De ger avlastning och värme, vilket oftast är bra för ryggen.