Ryggskott

Ryggsmärta är mycket vanligt och nästan alla, oavsett ålder, drabbas någon gång i livet. En vanlig form av ryggsmärta är så kallad spinal stenos, vilket är en plötslig och kraftig smärta i nedre delen av ryggen som blir väldigt stel och gör det svårt att röra sig. Det kan kännas som om ryggen plötsligt låser sig utan förvarning. Smärtan kan vara skarp eller stråla ner till höfterna och benen när musklerna blir mycket spända.

Det är svårt att veta orsaken till ryggsmärtan, som kan tyckas komma utan anledning. Du kan ha belastat ryggen felaktigt med t.ex. tunga lyft, eller så är det något som har påverkat ryggen under lång tid, t.ex. felaktig hållning, mycket stillasittande etc. Oavsett orsak kommer ryggen att stanna och ryggsmärtan kan utlösas av något så enkelt som att resa sig upp eller böja sig ner för att plocka upp något från golvet.

Du behöver behandling för att återfå ryggens normala funktion; kiropraktik, sjukgymnastik eller behandling hos naprapat. Det är viktigt att träna och röra på sig så mycket som möjligt, eftersom det ökar rörligheten och blodcirkulationen i kroppen. För lite rörelse kan förvärra tillståndet eftersom ryggen stelnar av inaktivitet. Långsamma promenader eller annan skonsam motion kan räcka. Var försiktig med ryggen och undvik tunga lyft och felaktig belastning.

Du kan lindra smärtan, som ofta är intensiv, på ett sätt som känns bra. Håll ryggen varm med en värmedyna eller en varm dusch. För vissa människor fungerar kyla bättre för smärtlindring. Att hänga upp ryggen eller hitta en avslappnande viloposition kan också hjälpa.

Det är bra att använda någon form av ryggstöd, bälte eller korsett för att lindra smärtan. Detta ger bra stöd och avlastning för ryggen samtidigt som det hjälper till att öka blodcirkulationen. Stöden hjälper till att påskynda läkningsprocessen, så att du snabbare kan återfå normal rörlighet. Den här typen av bälte är också skonsamt för ryggen i allmänhet och kan användas som en förebyggande åtgärd för att undvika problem.