Infraspinatustendinit (infraspinatustendinos)

Infraspinatustendinit innebär att senan som fäster på infraspinatusmuskeln, som håller överarmen i axeln när armen roterar utåt, är inflammerad. Detta inträffar vanligtvis efter en skada eller överansträngning där senan har skadats så att det är smärtsamt att lyfta armen uppåt, ut från sidan och att dra armen bakåt. Inflammationen är en del av den naturliga läkningsprocessen efter traumat och läker vanligtvis inom några dagar. Om smärta och rörelseproblem kvarstår på grund av vävnadsförändringar kallas detta tillstånd istället för infraspinatustendinos. Smärtan känns igen som en utstrålande smärta som sprider sig från axeln ner i överarmen. Om skadan i detta skede belastas felaktigt kan den utvecklas och läkningsprocessen förlängs.

Efter att ha träffat en läkare och fått en diagnos kan en mängd olika åtgärder utföras av en specialist. Några av dessa inkluderar akupunktur, chockvågsterapi och massage med korsfriktion. Det är viktigt att den skadade accepterar att han eller hon har drabbats av en vävnadsskada som måste avlastas för att läka ordentligt. Försök att undvika den typ av belastning som ökar smärtan, undvik upprepad belastning av axeln där armen är positionerad ut åt sidan och undvik all typ av statiskt arbete som utlöser smärtan. Det är bra om du kan hitta andra former av fysisk aktivitet än de som utlöste axelskadan samtidigt som du följer ett rehabiliteringsprogram som är anpassat till dina behov och förutsättningar.

Att följa ett personligt utformat rehabiliteringsprogram som är anpassat till dina förutsättningar efter att ha drabbats av infraspinatustendinit eller infraspinatustendinos är viktigt för att ha bästa möjliga chans till en fullständig läkning av axeln. Under tiden kan det dock vara bra att stabilisera axeln och den inflammerade axelsenan för att undvika onödig smärta i så stor utsträckning som möjligt. Det finns olika typer av axelkuddar och stöd som kan påskynda och underlätta läkningsprocessen. Dessa axelskydd, som du kan hitta här på Sportsmart.ie, ger värme och stabilitet till det skadade området utan att vara varken obekväma eller störa rörelserna under dina rehabiliteringssessioner. Värmen påskyndar också inflammation och hjälper skadan att läka snabbare.