Supraspinatus tendinit (supraspinatus tendinos)

Smärta i axeln är vanligt. Efter en överansträngning eller skada kan senfästena i axelmusklerna påverkas, vilket leder till smärta. Ett sådant tillstånd är när senan i supraspinatusmuskeln blir inflammerad. Detta leder till smärta när den drabbade lyfter armen uppåt från sidan. Inflammationen avtar vanligtvis inom ett par dagar, men smärtan kan kvarstå; detta kallas för att tendinit övergår i tendinos. Smärtan kan stråla ned i armen, särskilt på natten. Det kan vara svårt att ligga på den sida som gör ont. Supraspinatustendinit är en vanlig källa till axelsmärta, särskilt efter medelåldern. Tillståndet är vanligare hos diabetiker, vissa industriarbetare och i sporter som involverar kast och rörelser över huvudet. Symtomen är ofta långvariga.

För att förebygga supraspinatustendinit handlar det mycket om att undvika den typ av repetitiva rörelser som orsakar skadan. Undvik t.ex. att arbeta med händerna över axelhöjd mer än en timme per dag, tungt industriarbete, repetitivt arbete, arbete med tunga eller vibrerande verktyg. Om du har ett yrke som innebär dessa risker finns det ändå åtgärder du kan vidta. Det handlar bland annat om att ha en bra arbetsställning med armarna så nära kroppen som möjligt, variera arbetsställning och arbetsuppgifter, ta pauser och använda hjälpmedel samt att ta hjälp av en sjukgymnast. I de flesta fall läker supraspinatustendinit spontant, men behandling är ofta nödvändig för att återfå en god funktionsförmåga i axeln.

Här på Sportsmart.se har vi ett antal produkter i flera storlekar som kan hjälpa till att lindra och stabilisera en smärtande axel. Ett värmande och stabiliserande stöd kan vara skönt att ha på sig, både på jobbet och hemma. När du idrottar kan du behöva ett skydd som bibehåller god rörlighet men som ändå stabiliserar axeln. Våra axelskydd och axelstöd kan bäras diskret under kläderna eller över ett tunt plagg om du så önskar. Våra produkter är slitstarka och tål daglig användning. Både massage och/eller växelvis värme och kyla kan hjälpa mot smärtan och vi har flera produkter även inom detta område. Värmeliniment, varm kylkräm och massageolja kan hjälpa till vid de tillfällen då smärtan är extra påtaglig.