Musarm

Musarm är benämningen på de hand- och armproblem som orsakas av frekvent och långvarig användning av en datormus. Musarm uppstår lätt när man arbetar vid datorn under långa perioder av dagen och använder handen som håller i datormusen på ett felaktigt sätt. När man håller datormusen i handen med ett onaturligt grepp leder det nästan alltid till att handens alla muskler, senor och ligament överbelastas, vilket gör att handen blir sjuk. I de flesta fall försvinner musarmen av sig själv, men ofta måste du hantera det här problemet under lång tid. Musarm är inte namnet på en viss skada utan ett samlingsnamn för ett s.k. smärtsyndrom i armen.

Namnet musarm kommer av att smärtan oftast inte bara sitter i handleden utan i nästan hela armen. Ömhet, stelhet, värk, svaghet eller domningar kan vara tecken på musarm. Smärtan i en musarm har vanligtvis flera olika orsaker. Det kan vara en inflammation eller skada på senorna, eller kanske en nerv i kläm. Oavsett orsak är skadan ett resultat av långvarig överanvändning.

Detta vanliga problem kan förebyggas genom att komma ihåg att sitta rätt framför datorbordet, inte stanna i samma position hela tiden och ta små pauser, arbeta med armarna nära kroppen och hålla handleden rak och inte vrida den mot lillfingret.

Smärta i musarmen kan lindras genom att använda olika ergonomiska hjälpmedel, t.ex. ett handledsstöd, som ger handleden god stabilitet och stöd vid de olika överbelastningarna av handleden.