Plattfot

Plattfot är precis vad det låter som, foten är platt, det vill säga fotvalvet är mer eller mindre nedsänkt istället för det normala valvet. Vissa av oss föds med det medan de flesta av oss får det med åren. Det inre fotvalvet kollapsar med åldern och det leder ofta till överpronation, vilket innebär att foten rullar inåt och belastar fotled och ben. Det låga fotvalvet gör att du går mer på insidan av foten, vilket skapar en felställning av foten. Plattfot är inte alltid ett problem, men kan orsaka smärta i skenben, knän och rygg. Du kan uppleva smärta under foten, särskilt i hälen, när du överbelastas.

En vanlig orsak till plattfot, eller fallna fotvalv, är att det är ärftligt. Men det kan också orsakas eller förvärras av faktorer som ålder, fetma eller graviditet. Vår livsstil spelar också roll. Om vi t.ex. går och står mycket på jobbet bidrar det till plattare fotvalv, särskilt om underlaget är hårt. Även dåliga skor kan göra att fötterna kollapsar och rullar inåt mer än de borde.

Med plattfot är det viktigt att ha skor som ger bra stöd för foten. Om skorna du använder har en platt innersula kan du få bättre hållning och stöd för foten med hålfotsinlägg. Om du vill ha extra stöd och stabilitet för hela foten kan du använda en halv eller hel sula. Fotortoser ger stöd åt fotvalvet, förebygger överpronation och ger en korrekt hållning för kroppen. Fotinlägg ska vara flexibla och följa med foten och ge stöd åt alla tre fotvalven. Inläggssulorna ger både stöd och en skön känsla när man går eller springer.