En stukning eller luxation av handleden kan uppstå om leden utsätts för plötslig och våldsam belastning. Detta kan leda till skador på senor, ligament eller muskler. En stukning kan t.ex. uppstå vid ett fall när du tar emot dig med utsträckta armar. En stukning kan också orsakas av ett kraftigt slag mot handleden eller en onaturlig vridning av handleden.
Det som händer när handleden stukas är att de leder som ger stabilitet åt handleden skadas. Symtom på en stukad handled kan vara svullnad, smärta när man använder handen och rör handleden eller instabilitet i handleden. Ibland blir handleden också missfärgad på grund av blödning i handen. Det kan vara en märklig känsla och många känner sig helt handlingsförlamade när händerna inte fungerar som de ska.
NÖDBEHANDLING AV KRASAD HANDLED
Vid den akuta skadan är det viktigt att minimera svullnad och blödning genom att lägga på tryck. Linda handleden tätt genom att förlänga avsnörningen när du lindar. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte linda så hårt att du får domningar i handen. Låt tryckbandaget sitta på i cirka 15 minuter. Lossa och upprepa några gånger. Om du känner att fingrarna domnar bort ska du genast lossa på bandaget och linda om det. För smärtlindring kan du kyla området med is eller annan kyla, men använd aldrig kyla direkt på huden. Att hålla handen höjd över hjärtat kan kännas bra och minska risken för att svullnaden förvärras.
SKA DU BESÖKA LÄKARE FÖR EN STYCKT HANDLED?
De flesta som har en stukad handled söker inte läkarvård. Men om du har följande symtom efter några dagar bör du uppsöka läkare. 1. Om du har mycket ont och smärtan inte avtar. 2. Om svullnaden i handleden kvarstår trots att du bär handledsskydd eller rätt lindning. 3. Om du har missfärgningar eller rodnad i huden som kan tyda på att du har en infektion.
REHABILITERING AV EN SPÄNNAD HANDLED?
Efter den akuta fasen är det viktigt att så snart som möjligt återgå till arbetet utan att belasta handleden. Helst redan samma dag som skadan inträffade eller efter några dagar. Rörelseträning är sedan nästa steg i rehabiliteringen och kan påbörjas efter en eller två dagar. Ett träningsprogram kan tas fram tillsammans med en sjukgymnast för att undvika att överbelasta handen under rehabiliteringsfasen. Om du har återkommande stukningar av handleden bör en bedömning göras och ett mer omfattande rehabiliteringsprogram utarbetas.
BÖR DU ANVÄNDA HANDLEDSSKYDD NÄR DU HAR EN STYCKT HANDLED?
Det är en bra idé att använda ett handledsstöd eller handledsskydd på din stukade handled. Detta för att ge stöd och stabilitet i vardagen eller under träning. Handledsstödet bidrar också till smärtlindring eftersom det hjälper handleden att hålla sig i rätt position. Det förebygger också ytterligare skador och ger dig rätt avlastning. Enkelt uttryckt ger det dig det stöd du behöver och gör att du känner dig tryggare när du tränar.
En korrekt och stabil passform på handledsstödet är viktig för läkningen. Ett bra handledsstöd kan justeras individuellt och anpassas för att ge bästa möjliga stöd och funktion medan stukningen läker. Stödet ska vara bekvämt att bära, stabilt och förhindra att handleden böjs. Effekten av ett handledsstöd för en stukad handled är att ge nödvändig rörlighet utan att sätta press på det skadade området. Detta förhindrar smärta och överansträngning.
Ett bra handledsstöd ska inte heller glida fram och tillbaka, så det är viktigt att storleken är rätt och passar din handled.
KAN MAN ANVÄNDA ETT HANDLEDSSTÖD AV ANDRA ANLEDNINGAR ÄN EN STYCKT HANDLED?
Ja, ett handledsstöd kan användas i förebyggande syfte, särskilt om du har en tidigare skada. Upprepade skador på ett ledband kan leda till att det blir permanent uttänjt, vilket gör att handleden känns instabil. Detta innebär en risk för ytterligare skador. Så även om du inte har mycket smärta kan du känna dig svag och instabil i handleden, vilket är anledningen till att handledsskydd är användbara.
Stukad handled
