Strumpor är en produkt som många av oss inte tänker så mycket på. Vi tar på oss strumpor på morgonen och har dem på oss hela dagen. Sedan tänker vi inte så mycket mer på det. Efter en tid går strumpan sönder och vi slänger den.
Men strumpor är faktiskt en genialisk produkt och även om det kan ge en känsla av frihet att bära skor utan strumpor kan det i längden leda till fotproblem och dålig lukt.
VAD ÄR DET SOM STRUMPOR GÖR SOM ÄR SÅ BRA?
1. Med strumpor på fötterna svettas du mindre.
Våra fötter har många svettkörtlar och oavsett om det är varmt eller inte så svettas fötterna mycket. Utan strumpor är det dina fötter och dina skor som absorberar det mesta av svetten från dina fötter, vilket leder till illaluktande skor och kan orsaka skav och blåsor när varma, fuktiga fötter skrapar mot dina skor.
Svettiga fötter ökar sedan mängden svamp som lever på dina fötter. Detta beror på att svamp på fötterna älskar den mörka, fuktiga miljön i ett par svettiga skor. Symptomen på fotsvamp är snabbt uppenbara, svampen orsakar fjällande, kliande, sprucken och torr hud, särskilt i området mellan tårna.
Att ha ett par strumpor på fötterna leder bort fukten och minskar på så sätt grogrunden för fotsvamp.
2. Strumpor hjälper dig att gå i dina nya skor.
Att använda nya skor utan strumpor kan ofta orsaka skav eller blåsor. Det är därför inte rekommenderat att använda skor utan strumpor förrän skorna har provats ordentligt. Gå gärna runt i huset med skorna först och under korta perioder tills du känner att de har sträckt ut sig och anpassat sig till dina fötter.
3. Strumpor håller dina fötter rena.
Du löper större risk att få fotproblem om du inte tvättar och torkar fötterna varje dag för att förhindra att svett och bakterier ansamlas. Om du använder strumpor hjälper de till att hålla fötterna torra och därmed rena längre!
Och slutligen; tips om du ändå vill gå utan strumpor på fötterna:
Om du ändå känner för att gå utan strumpor är det bäst att ha mer än ett par skor eller sandaler som du kan byta mellan varje dag. Skor behöver torka i minst 24 timmar för att stoppa spridningen av mögelsporer som kan orsaka fotsvamp. Om du byter dina sandaler en dag mot en sluten sko nästa dag, och vice versa, kan du minska förekomsten av spruckna hälar och torr hud på fötterna.
VILKEN TYP AV STRUMPA SKA JAG ANVÄNDA?
Vilken typ av strumpa du använder beror naturligtvis på dina behov och den aktivitet du ska göra. Här har vi listat några olika typer av strumpor, deras funktion och användningsområden.
STRUMPOR MED KOMPRESSION
STRUMPOR MED KOMPRESSION
Teorin bakom kompressionsstrumpor är att de sitter tätt över vristen och ökar blodcirkulationen. När blodet rör sig snabbare syresätts det mer effektivt och för med sig så kallade avfallsprodukter. Detta gör att musklerna återhämtar sig snabbare efter träning och är dessutom mycket bekvämt. Kompressionsstrumpor finns både som långa strumpor och som ankelstrumpor.
STÖDSTRUMPOR
Stödstrumpor är också en kompressionsstrumpa. Skillnaden mot vanliga kompressionsstrumpor är att stödstrumpor har ett hårt och jämnt tryck medan kompressionsstrumpor har ett varierande tryck med störst tryck vid fotleden för att avta uppåt. Detta innebär att stödstrumpor har en mycket god förebyggande effekt mot åderbråck, klaffsvikt och blodproppar i benen. Om du använder en stödstrumpa när du tränar kan dock trycket på vaden bli för stort, vilket kan orsaka kramper. En enkel tumregel kan därför vara att använda kompressionsstrumpor vid träning men stödstrumpor vid andra aktiviteter, t.ex. under arbetsdagen om du går och står mycket eller vid resor och långa sittperioder. Många gravida kvinnor upplever att stödstrumpor gör susen mot trötta och svullna ben.
LÖPARSTRUMPOR ELLER SPORTSTRUMPOR
Strumpan är ett av de viktigaste plaggen för den som tränar, sportar eller springer. Med ett par sportstrumpor kan du vara säker på att strumporna andas och ger det stöd du behöver för att få ut så mycket som möjligt av din träning.
Träningsstrumpor, dvs. sportstrumpor, är mer slitstarka och tåliga än vanliga strumpor men samtidigt mjuka och lätta för att förhindra irritation och andra fotrelaterade besvär under träning och löpning. Du undviker blåsor och skav och håller dig fräsch längre. Sportstrumpor är alltid tillverkade i material som släpper igenom svett och håller fötterna torra.
STRUMPOR UTAN KOMPRESSION
BAMBOO-SOCKOR
. Under de senaste åren har bambustrumpor blivit mycket populära. Och det är verkligen inte konstigt; bambustrumpor är en mycket trevlig produkt; de är bekväma, förhindrar dålig lukt från dina fötter och bambu är också ett miljövänligt material!
Anledningen till att bambustrumpor förhindrar att dina fötter blir våta och luktar illa är bambuns naturliga egenskaper. Bambu är mycket andningsbart och fungerar därför antibakteriellt, vilket innebär att svett och fukt absorberas och transporteras bort mycket bättre än vid användning av t.ex. bomull. Den antibakteriella effekten gör att bambustrumpor inte luktar illa eller svettas efter användning eftersom de bakterier som orsakar dålig lukt dödas. Bambugarn är också mycket mjukt, vilket ger en hög komfortnivå.
Det som gör bambu mer miljövänligt än t.ex. bomull är att odlingen av bambu är betydligt mer yteffektiv och därmed förbrukar mindre av jordens resurser.
TÅSOCKOR
Tåstrumpor är inte så vanliga, men det är en mycket praktisk typ av strumpa. Den sitter mjukt runt foten och separerar tårna från varandra. Det håller fötterna torrare och förebygger fotsvamp och besvärliga blåsor. De separerade tårna är också mindre benägna att krypa upp och korsa varandra. Tåstrumpor rekommenderas ofta för personer som lider av hallux vallgus eftersom de hjälper till att hålla foten på plats.
ANKELSTRUMPOR
Det finns naturligtvis ett brett utbud av strumpor för vardagsbruk. Oftast är de strumpor som används för vardagsbruk ankelstrumpor, gjorda av bomull eller ull. Sportsmarts sortiment av ankelstrumpor utan kompression är avsett att omfatta strumpor som ger högsta möjliga komfort.
För att få bästa möjliga fothälsa bör du alltså använda strumpor så mycket som möjligt, hålla strumpor och fötter rena och se till att växla mellan olika skor!
