En av de vanligaste orsakerna till hälsmärta hos barn är apofysit eller Sever's skada. Skadan orsakas av överansträngning och uppträder efter mycket träning och genom felaktig belastning av foten under lång tid. Barn mellan 8 och 15 år är de som drabbas mest av denna inflammation. I den åldern växer barnen mycket och kombinationen av snabb tillväxt och överansträngning kan leda till apofysit. Det är tillväxtzonerna i hälbenet som belastas och utvecklingen störs, vilket leder till smärta som symtom. Smärtan kan komma plötsligt och sitter ofta på baksidan av hälbenet. Skadan läker av sig själv, men det kan ta upp till ett år.
Om ditt barn har drabbats av apofysit bör du uppsöka läkare för att få skadan bekräftad. Efteråt kommer du att få rådet att prova en ortopedisk fotbädd till ditt barn. Detta för att minska smärtan men också för att påskynda läkningsprocessen. Ortopederna gör först en avgjutning av barnets fot efter att ha kartlagt rörelsemönstret. Sedan skapar de ett inlägg som kan användas i alla typer av skor. Barnet kan röra sig och ägna sig åt sina fritidsaktiviteter som vanligt och som före skadan. Hälen kan fortfarande göra ont efter att inlägget har satts på plats i skon, men det ska inte vara smärtsamt. Andra saker du själv kan göra som kan hjälpa är att vila och sträcka ut foten.
För att förebygga den här typen av problem är det viktigt att ha bra skor och sulor. Många barn och ungdomar har idag skor med platta sulor. Det innebär att foten inte får det stöd eller den stabilitet den behöver, vilket kan orsaka smärta. Inflammationen kan kännas bättre med ett ankelstöd som löper längs hälens baksida. Det ger också värme, vilket kan kännas bra vid smärta och inflammation. Eftersom stödet är tunt passar det lätt in i skon. Specialstrumpor som stärker och stödjer hälen kan också vara ett alternativ. Specialstrumpor är en typ av kompressionsstrumpor med öppen tå som bärs över foten. Dessa strumpor finns i olika färger och mönster så att barnet kan välja.
