Skav är inte i sig en klinisk diagnos utan snarare ett samlingsbegrepp för olika symtom som kan orsakas av olika skador. De symtom som brukar samlas under paraplybegreppet chafing är dock akut smärta, ömhet, stelhet, kramp, domningar och brännande smärta i vaden. Skavsår uppstår ofta efter fysisk aktivitet och sport som innebär snabb löpning i olika riktningar. Det går att bli av med chafing men ofta är besvären återkommande och något man får stå ut med under lång tid. En muskelbristning i en av vadmusklerna och en skada på bindväven mellan vadmuskelns inre och yttre delar är de två vanligaste orsakerna till att man drabbas av klumpfotsbesvär.
Eftersom skavsårsbesvären kan ha olika bakomliggande orsaker varierar också rehabiliteringen från fall till fall. Muskelbristningar visar sig vanligtvis som akut smärta i vaden och du måste anpassa din rehabiliteringsträning för att minska belastningen på vaden innan du gradvis återgår till normala aktivitetsnivåer. Även om det kan vara mycket smärtsamt när du drabbas av skavsår är det viktigt för muskelns läkningsprocess att du kommer igång och rör på dig i ett tidigt skede. Om du springer kan smärtan ha orsakats av att hälsenan drar för mycket i de djupa musklerna i vaden. I så fall kan det hjälpa att se över ditt löpsteg och dina löparskor för att säkerställa att vaden inte överbelastas i framtiden.
Eftersom det är mycket viktigt för läkningsprocessen av vadmuskeln att du trots smärtan kommer igång och rör på dig kan det vara bra att se över om du kan använda några hjälpmedel för att underlätta läkningsprocessen och minska smärtan. Kompressionsstrumpor kan vara skönt att ha på sig både under rehabiliteringsträning men även annars, då de ökar blodcirkulationen i vaderna. Detta påskyndar läkningsprocessen i muskeln och värmer upp benet, vilket bidrar till att minska smärtan. Det är också viktigt att se över dina löparskor för att se till att du har ett par med tillräckligt med stöd och dämpning för att räta ut foten ordentligt. Att använda dämpande gelinlägg, som effektivt förhindrar att vaderna och hälsenorna utsätts för överbelastning under fysisk aktivitet, kan också hjälpa mot smärtan.
