Hälseneinflammation

En relativt vanlig åkomma som kan uppstå vid fysisk aktivitet, kanske främst vid hopp och löpning, är tendinit. Mer än hälften av alla löpare som springer 6-7 kilometer varje vecka drabbas av tillståndet. När man utvecklar en hälsoinflammation upplever man en tilltagande smärta som orsakas av inflammationen.

Tillståndet kan till exempel uppstå om man har börjat träna på ett sätt som man inte är van vid eller om man har börjat träna hårdare än vanligt. Äldre personer kan också uppleva tillståndet när de går längre än de är vana vid. Förutom hälsmärta kan tendinit också orsaka stelhet i fotleden, hälsenan och vaden. Inflammationen kan också ge upphov till en knöl på hälsenan strax ovanför hälen. Inflammationen kommer som en följd av att senan i hälen överbelastas och utsätts för många små trauman. I vissa fall uppstår inflammationen istället i en slemsäck som ligger på insidan. Tendinit är vanligtvis lätt att behandla. Du bör avstå från att använda foten medan inflammationen läker.

För att förebygga tendinit är det viktigt att träningsutrustningen ger det stöd och den stabilitet som du behöver. Till exempel kan vissa personer behöva använda speciella sulor i sina skor för att ge tillräcklig dämpning och stöd för sina fötter. Dessutom finns det nu hälkoppar och hälkilar som är speciellt utformade för att ge avlastning, stöd och smärtlindring vid tendinit.