Svullna fötter

Ibland kan du uppleva svullna fötter. Orsaken till detta, och om det är förknippat med smärta, beror bland annat på orsaken till svullnaden. I allmänhet beror svullnad vid idrottsskador delvis på läckage av fritt blod i vävnaderna, men främst på att vätska läcker ut från lymfsystemet när det finns ett hinder i cirkulationen. Svullnadens storlek beror på mängden blödning. Ofta uppträder svullnaden inte omedelbart utan kommer en tid efter skadan. Upp till 48 timmar efter skadan kan svullnaden öka.

Smärtbehandlingen bör i första hand inriktas på att minska svullnaden. Detta beror på att graden av svullnad och den upplevda smärtan är direkt relaterade till varandra. Svullnad ökar trycket på vävnaden och smärta uppstår. Den mest effektiva metoden för att behandla svullnad är ett tryckbandage. Inom loppet av några sekunder har minst 90% av blödningen förhindrats med tryckförband. Smärtstillande medel kan användas för att minska smärtan.

Det snabbaste sättet att läka är att förhindra att svullnaden utvecklas. I en nödsituation ska området med svullnaden hållas stilla. Detta gäller i upp till 20 minuter medan blödningen fortsätter. När blödningen har upphört behöver man inte hålla området stilla och efter 24 timmar är det mer nödvändigt att hålla kroppsdelen aktiv istället för att vila.

För att motverka svullna fötter rekommenderas kompressionsstrumpor, som förbättrar blodcirkulationen, förebygger blodproppar och även fungerar som ett tryckförband för mindre svullnader, vilket minskar svullnaden. Kompressionsstrumpor finns i både låga och höga modeller som når nedanför knät.