Hopparknä

Hopparknä är en idrottsskada som även kan benämnas patellartendinit. Skadan är en typ av repetitiv belastningsskada och uppstår i en sena i knäet. Definitionen patellar tendinit används om besvären föregås av inflammation, men det kan också förekomma smärta utan inflammation. Det kallas då patellar tendinos eller patellofemoralt smärtsyndrom. Hopparknä ger alltid någon grad av smärta.

Diagnosen hopparknä förekommer i olika sammanhang, men är vanligast inom idrotter där man springer och hoppar mycket. Fotbolls-, handbolls- och höjdhoppare är särskilt representerade när det gäller problem med hopparknä. Skadan, som sitter på patellarsenans övre del, uppstår när patellarsenan utsätts för en alltför stor belastning eller ett upprepat felaktigt rörelsemönster. Det är en av de vanligaste överbelastningsskadorna i knäleden hos idrottare. Olika grader av skadan kan yttra sig på olika sätt, t.ex. som smärta före, under och/eller efter aktivitet.

Behandling av hopparknä kan ske genom excentrisk styrketräning och sjukgymnastik. Problem som inte försvinner kan kräva operation. För att förebygga hopparknä krävs att idrottaren tränar på rätt sätt och bygger upp styrka och stabilitet runt knäet. Som vid all träning bör du värma upp ordentligt innan du ökar belastningen. Det är viktigt att träna god teknik och att inte belasta knäet för mycket under träningen.

Det finns också ett stort utbud av olika knästöd som ger avlastning och smärtlindring för den som drabbats av hopparknä. Ett knäskydd kan också användas i förebyggande syfte.