Instabilt knä

För att bygga upp ett instabilt knä är det viktigt att träna och att träna på rätt sätt. Att få tillbaka ett stabilt och fullt fungerande knä innebär hårt arbete. Du måste bygga upp musklerna som omger leden för att återfå stabiliteten i knäet. Detta görs bäst genom övningar och träning med en fysioterapeut. Men det är också viktigt att delta i så kallad funktionell träning. Övningar kan bara göra en viss del, för att bli helt återställd är det viktigt att träna knäets funktionalitet. Detta görs bäst genom att ta promenader på ojämna underlag eller genom att cykla.
Det finns hjälpmedel som kan hjälpa till om man lider av instabilitet i ett eller båda knäna. Ett knäskydd kan vara mycket fördelaktigt om knäna visar någon form av svaghet. Denna typ av skydd är anatomiskt utformat och avlastar det instabila knäet och ger det extra stöd som kan undvika smärta och göra att du kan fungera och utföra fysiska aktiviteter även om ditt knä inte är 100% funktionellt.