Vid överpronation faller foten och fotleden inåt vid normal gång. Viss överpronation är helt normalt, men det kan skapa ett onormalt rörelsemönster och på sikt kan det orsaka permanenta deformiteter i foten när vävnaden i foten töjs ut.
Hur vi går påverkar inte bara våra fötter utan även våra fotleder, ben, knän, höfter, ryggrad och nacke. När vi går utsätts våra fötter och fotleder för påfrestningar på mellan fem och 15 gånger vår kroppsvikt, och denna kraft sprids sedan i hela kroppen. Överpronation drabbar ofta personer med plattfot, dvs. personer som har ett lågt fotvalv. Du kan också titta på hur du står utan skor på dig. Vanliga kännetecken på överpronation är att hälarna lutar inåt, ett eller båda knäna är något vridna inåt och knäsmärta uppstår vid träning som sedan avtar när du vilar. Du kan också titta under dina skor; om dina skor slits mer på insidan av sulan är du förmodligen överpronerande. Ett annat tidigt symptom på överpronation är att det ofta finns en känsla av trötthet i fötterna.
Över 80% har problem med fötterna som skapar ett onormalt gångmönster. För att komma till rätta med detta och förebygga ytterligare problem som på sikt kan skapa ständig smärta i både fötterna och resten av kroppen har vi inläggssulor som rätar upp ditt steg för att komma till rätta med problemen. Vi har både inlägg för enbart hålfoten och hela inlägg ssulor i olika material. Om du överpronerar mycket är det viktigt att du använder inlägg som gradvis rätar ut steget och att du ser till att använda anpassade inlägg i alla dina skor.
